das JETZT... diesen Moment mit allen Sinnen erfassen

im JETZT sein... genau in diesem Moment,

wenn wir nicht denken und uns auf diesen Moment konzentrieren...

da ist die Ruhe, die Stille, die Glückseligkeit...

Im JETZT gibt es keine Probleme, Sorgen...

Probleme und Sorgen sind immer nur mit gestern oder morgen verbunden

Vollkommen in diesem Moment sein (im Jetzt sein) = Meditation

Über unsere Sinne haben wir den besten Zugang zur Meditation

Wir konzentrieren uns den ganzen Abend auf unsere Sinne...

über unsere Sinne... hören, spüren, riechen...

über unsere Sinne können wir uns besser auf diesen Moment  konzentrieren

wir verbringen die meiste Zeit des Abends mit verschlossenen Augen...

(ich nicht, nur ihr ;-)

wenn wir einen Sinn (sehen) ausschalten, können wir uns besser an diesen Moment hingeben

Verschiedene Übungen mit verschlossenen Augen:

Hingabe an die Musik (hören)

Klangschalenmeditation (hören)

Tanzen... unseren Körper spüren

mit allen Sinnen unsere Haut spüren

Düfte riechen

mit verbundenen Augen Kontakt zu anderen aufnehmen...

Ich leite Euch und erinnere Euch immer wieder an diesen Moment,

an die Haut die ihr spürt... die Klänge die ihr hört...

an die Schönheit dieses Moments, an die unglaubliche Fülle dieses Moments...

Wir wollen einfach SEIN... uns auf diesen Moment hingeben...

Im JETZT gibt es einfach nur SEIN, im JETZT ist die Glückseligkeit

Ich will Euch das weiter geben, was ich selbst immer wieder erlebe, wenn ich mich vollkommen an diesen Moment hingebe...

für alle geeignet... 

Meditationsanfänger oder Fortgeschrittene

IM JETZT SEIN ist für alle schön :-)